Healthy Lifestyle

গরমকালটা ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত সহায়ক। কেন? কারণ শীতের সময়ে শরীরকে উষ্ণ রাখতে বাড়তি ক্যালোরিযুক্ত খাবারের দরকার পরে। কিন্তু গরমকালে সেই প্রয়োজনটা নেই। তাই কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া যায় অনায়াসে আর তাতে শরীরও সুস্থ থাকে। বাড়তি ক্যালোরি যুক্ত খাবার মানেই যে বাড়তি ফ্যাট আর বাড়তি ওজন, সেটা নিশ্চয়ই বলে দেয়ার ...

দিন দিন মানুষের মধ্যে ওজন বৃদ্ধির সমস্যা ব্যাপকহারে বেড়ে যাচ্ছে। নানা চেষ্টা করেন ওজনকে কমানো যাচ্ছে না। কিন্তু জানেন কি নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম ও একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা অনুসরণ করার মাধ্যমে সঠিক উপায়ে শরীরের বাড়তি মেদ ঝড়ানো সম্ভব। তবে অবশ্যই শরীরের প্রতি খুব নিষ্ঠুর হওয়া ঠিক নয়। শরীরকে ভালোবেসে কী ...

প্রাত্যাহিক জীবনে সুস্থ থাকাতে আমরা সবাই কতই না চেষ্টা করি । কিন্তু তা সত্তেও কত রোগ-জীবানু আমাদের আক্রে ধরে। কিন্তু জানেন কি যদি আপনি একটু সচেষ্ট হন তাহলে অতি সহজেই এই সব রোগ-জীবানু থেকে মুক্তি পেতে পারেন । আজকে আমি আপনাদের জন্য নিয়ে এলাম নিজেকে পুরোপুরি সুস্থ্য থাকার টিপস । ...

দীর্ঘক্ষন একভাবে বসে থাকে বা নিচু হয়ে কাজ করার ফলে অনেকেই পিঠব্যাথার সমস্যায় ভুগে থাকেন। আমাদের মেরুদণ্ড একদম সোজাসুজি বা সোজা নয়। পাশ থেকে দেখলে দেখতে ইংরেজি অক্ষর s (এস)-এর মতো। পিঠব্যথা প্রতিরোধের প্রধান শর্ত হলো মেরুদণ্ডের এই আকৃতি অক্ষুণ্ন রাখা। পেট ও পিঠের মাংসপেশিগুলো মেরুদণ্ডকে সাপোর্ট দেয় এবং নড়াচড়ায় সহায়তা করে। চলুন ...

বর্তমানে আমরা অনেক লোকের মুখেই শুনে থাকি রাতে ভাল ঘুম হয়না বা মাঝ রাতে ঘুম ভেঙ্গে যা আর ঘুম আসে না এমন কত কিছু । অনিদ্রা চলতি সময়ের অন্যতম বড় সমস্যা। কাজের চাপ, মানসিক অস্থিরতার কারণে অনিদ্রা সমস্যা হয়ে দেখা দেয় জীবনে। আর তার প্রভাবেই ক্রমাগত বাড়তে থাকে অন্যান্য শরীরিক সমস্যা। ...

স্বাস্থ্য ও রূপচর্চায় ডাবের পানির উপকারিতা রয়েছে অনেক। ডাবের পানি অত্যন্ত উপকারী একটি প্রাকৃতিক পানীয়। সরাসরি ডাব থেকে পাওয়া যায় বলে এতে কোনো প্রকার কৃত্রিমতার ছোঁয়া নেই। নেই কোনো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও। বেশ কিছু কারণেই ডাবের পানি শরীরে জন্য উপকারী। তার মধ্যে অন্যতম কিছু গুণাবলী আপনাদের সামনে তুলে ধরা হলো। ১. গ্যাস কমাতে এটা ভাল কাজ করে । ডাবের পানি গ্যাসের প্রাকৃতিক ...

বর্তমান সময়ে উচ্চ রক্তচার বা হাই ব্লাড পেশার একটা সাধারন কিন্তু বিপদজনক সমস্যায় পরিনত হয়েছে । দিন দিন এর মাত্রা বেড়েই চলেছে । উচ্চ রক্তচাপ একটা নিরব ঘাতক কারন এর উপসর্গ সহজে ধরা যাই না। যখন বুঝতে পারেন তখন হার্ট-অ্যাটার্ক, স্ট্রোক, কিডনি বিকল হয়ে যাওয়া, দৃষ্টি শক্তি কমে যাওয়ার সম্ভাবনা ...

পৃথিবীতে হাজার উদ্ভিদ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে হাজার হাজার ঔষধি উদ্ভিদ প্রজাতি বা ভেষজ। কিন্তু কোন উদ্ভিদে কি গুন তা আমরা সবাই জানি না। প্রত্যকটি ভেজষ উদ্ভিদেরই কিছু না কিছু ঔষধী গুন রয়েছে। কিছু ভেজষ উদ্ভিদের ঔষধী গুনাগুন তুলে ধরা হলো: বাসক পাতাঃ বাসক একটি পরিচিত ভেষজ উদ্ভিদ। তাজা অথবা শুকানো পাতা ওষুধের ...

আমাদের পেটে যে সব সমস্যা হয়ে থাকে তার মধ্যে গ্যাস্টিক সমস্যা অন্যতম। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সামান্য মনে হলেও অবহেলার কারণে মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় মূলত খাদ্যাভ্যাস, জীবন যাপনের নানা ভুলের কারণেই হয়ে থাকে। সুতরাং খাদ্য ও দৈনন্দিন জীবন সংক্রান্ত কিছু ব্যাপারে একটু পরিবর্তন আনতে পারলেই গ্যাস্টিক সমস্যা Gastric problem ...

পিরিয়ড বা ঋতুকালিন ব্যথা একটা কমন সমস্যা । যদিও সবার হয় না । অধিকাংশ মেয়েদের পিরিয়ড ব্যথা অনুভূত হয়। প্রতি মাসে এই যন্ত্রণার শিকার যারা হন, তাদের চিকিৎসকের কাছে দৌড়াতে হয়। অথবা অনেকের সময় সুযোগের অভাবে এই যন্ত্রনা সহ্য করতে হয়। তাই বাড়িতেই যন্ত্রণামুক্তির কিছু উপায় জানা থাকলে দারুণ উপকার হয়। পিরিয়ড ব্যথা ...