স্বাস্থ্য বার্তা

গরমকালটা ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত সহায়ক। কেন? কারণ শীতের সময়ে শরীরকে উষ্ণ রাখতে বাড়তি ক্যালোরিযুক্ত খাবারের দরকার পরে। কিন্তু গরমকালে সেই প্রয়োজনটা নেই। তাই কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া যায় অনায়াসে আর তাতে শরীরও সুস্থ থাকে। বাড়তি ক্যালোরি যুক্ত খাবার মানেই যে বাড়তি ফ্যাট আর বাড়তি ওজন, সেটা নিশ্চয়ই বলে দেয়ার ...

মধু খাওয়ার উপকারিতা অনেক। মধু তার অসাধারণ ঔষধি গুনের কারনে প্রাচীনকাল থেকে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মধুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি১, বি২, বি৩, বি৫, বি৬, আয়োডিন, জিংক ও কপার সহ অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান যা আমাদের শুধুমাত্র দেহের বাহ্যিক দিকের জন্যই নয়, দেহের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ প্রত্যঙ্গের সুরক্ষায় কাজ করে। সর্বগুন সম্পন্ন ...

দিন দিন মানুষের মধ্যে ওজন বৃদ্ধির সমস্যা ব্যাপকহারে বেড়ে যাচ্ছে। নানা চেষ্টা করেন ওজনকে কমানো যাচ্ছে না। কিন্তু জানেন কি নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম ও একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা অনুসরণ করার মাধ্যমে সঠিক উপায়ে শরীরের বাড়তি মেদ ঝড়ানো সম্ভব। তবে অবশ্যই শরীরের প্রতি খুব নিষ্ঠুর হওয়া ঠিক নয়। শরীরকে ভালোবেসে কী ...

প্রাত্যাহিক জীবনে সুস্থ থাকাতে আমরা সবাই কতই না চেষ্টা করি । কিন্তু তা সত্তেও কত রোগ-জীবানু আমাদের আক্রে ধরে। কিন্তু জানেন কি যদি আপনি একটু সচেষ্ট হন তাহলে অতি সহজেই এই সব রোগ-জীবানু থেকে মুক্তি পেতে পারেন । আজকে আমি আপনাদের জন্য নিয়ে এলাম নিজেকে পুরোপুরি সুস্থ্য থাকার টিপস । ...

স্ট্রোক এমন একটা বিপজ্জনক জীবনঘাতি সমস্যা যা বলে কয়ে আসে না। কখন কে স্ট্রোকে আক্রান্ত হতে পারে তা বলা যায় না। সাধারণত মস্তিষ্কের রক্তনালীর দুর্ঘটনা থেকেই স্ট্রোক হয়ে থাকে। সমিক্ষা বলছে সারা বিশ্বে প্রতি ৬ সেকেন্ডে একজন ব্যক্তি স্ট্রোকে মারা যান। আসুন এমন কিছু সচেতনতা অভ্যাসের কথা জেনে নিই যা স্ট্রোকের ...

আপেল একটা জনপ্রিয় ও সুস্বাদু খাবার। শুধু তাই নয় এতে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান। প্রতিদিন একটি আপেল খেলে আপনাকে ডাক্তার থেকে দূরে রাখবে। ছোট বড় সবার জন্যই আপেল খাওয়ার উপকারিতা অনেক । আপেল মুলত দুই প্রকারের হয়ে থাকে, লাল ও সবুজ। লাল আপেলের গুণাবলি সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। কিন্তু সবুজ আপেলের গুনাগুন ...

চোখ এত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হলেও আমরা চোখের যত্ন নিতে ভুলে যাই। ভাবি আলাদা করে আর কি চোখের যত্ন নেব ? অথচ অযত্নে এই চোখ গুলোর অনেক সমস্যা হতে পারে। চলুন জেনে নিই চোখের সাধারণ কিছু যত্ন। চোখের সাধারণ যে যত্নগুলো নেবেনঃ ০১. চোখের যত্ন নিতে প্রথম কথাই হলো চোখ ভালো ভাবে ...

দীর্ঘক্ষন একভাবে বসে থাকে বা নিচু হয়ে কাজ করার ফলে অনেকেই পিঠব্যাথার সমস্যায় ভুগে থাকেন। আমাদের মেরুদণ্ড একদম সোজাসুজি বা সোজা নয়। পাশ থেকে দেখলে দেখতে ইংরেজি অক্ষর s (এস)-এর মতো। পিঠব্যথা প্রতিরোধের প্রধান শর্ত হলো মেরুদণ্ডের এই আকৃতি অক্ষুণ্ন রাখা। পেট ও পিঠের মাংসপেশিগুলো মেরুদণ্ডকে সাপোর্ট দেয় এবং নড়াচড়ায় সহায়তা করে। চলুন ...

বর্তমানে আমরা অনেক লোকের মুখেই শুনে থাকি রাতে ভাল ঘুম হয়না বা মাঝ রাতে ঘুম ভেঙ্গে যা আর ঘুম আসে না এমন কত কিছু । অনিদ্রা চলতি সময়ের অন্যতম বড় সমস্যা। কাজের চাপ, মানসিক অস্থিরতার কারণে অনিদ্রা সমস্যা হয়ে দেখা দেয় জীবনে। আর তার প্রভাবেই ক্রমাগত বাড়তে থাকে অন্যান্য শরীরিক সমস্যা। ...

স্বাস্থ্য ও রূপচর্চায় ডাবের পানির উপকারিতা রয়েছে অনেক। ডাবের পানি অত্যন্ত উপকারী একটি প্রাকৃতিক পানীয়। সরাসরি ডাব থেকে পাওয়া যায় বলে এতে কোনো প্রকার কৃত্রিমতার ছোঁয়া নেই। নেই কোনো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও। বেশ কিছু কারণেই ডাবের পানি শরীরে জন্য উপকারী। তার মধ্যে অন্যতম কিছু গুণাবলী আপনাদের সামনে তুলে ধরা হলো। ১. গ্যাস কমাতে এটা ভাল কাজ করে । ডাবের পানি গ্যাসের প্রাকৃতিক ...